+48 787 845 356 kontakt@anitaklosowska.pl

Blog

Co warto wiedzieć o witaminie C?

Co warto wiedzieć o witaminie C?

Witamina C jest niezbędnym składnikiem naszego pożywienia.  Organizm ludzki nie jest w stanie jej wytwarzać, dlatego musi polegać na zasobach otrzymywanych z pokarmu. Jest silnym antyoksydantem, który wpływa na prawidłowy wzrost i naprawę komórek.    Głównym...

Choroba Hashimoto

Choroba Hashimoto

Choroba Hashimoto dotyka coraz więcej kobiet, ale i mężczyzn. Często rozwija się w sposób ukryty. Czasami mogą się pojawiać ledwo zauważalne objawy, takie jak zmęczenie. W chorobach autoagresywnych, do których zaliczamy, między innymi chorobę Hashimoto układ...

„Jak to się dzieje, że niektórzy chudną szybciej?”

„Jak to się dzieje, że niektórzy chudną szybciej?”

Aby odpowiedzieć na to pytanie, muszę odwołać się do definicji metabolizmu, w bardzo ogólnym opisie. Termin „metabolizm” opisuje zbiór reakcji biochemicznych występujących w żywych organizmie. U ludzi reakcje te umożliwiają uzyskiwanie energii z pokarmu i syntezę...

OBIAD

OBIAD

Zacznę od tego, że kieruję się powiedzeniem: „Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”. Obiad to drugi i ostatni największy objętościowo posiłek w ciągu mojego dnia. Najczęściej jest to posiłek mieszany, jednodaniowy. Mieszany oznacza, że łączy...

Dlaczego warto jeść ryby?

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby zawierają różnorodne składniki odżywcze, które mogą przyczynić się do korzyści zdrowotnych. Wielu moich Podopiecznych deklaruje niskie spożycie ryb. Uważam, że warto wprowadzić je do jadłospisu, lecz warto wiedzieć, które ryby wybierać, jak często spożywać, kto...

Jak wyglądają moje śniadania

Jak wyglądają moje śniadania

Moje śniadanie powinno być zawsze takie, po którym nie będę czuła głodu po 2-3 godzinach. Nie mam czasu na przygotowywanie ciekawych i skomplikowanych potraw (chyba jak większość). Staram się przygotować szybkie i syte śniadanie codziennie. Z reguły wybieram jaja (co...

Magnez pierwiastkiem życia

Magnez pierwiastkiem życia

Magnez aktywuje ponad 300 reakcji enzymatycznych, a zatem jest niezbędny do biochemicznego funkcjonowania wielu szlaków metabolicznych. Niewielu z Nas tak naprawdę zdaje sobie sprawę, iż niedobór magnezu jest częstą i powszechną przyczyną wielu codziennych problemów...

Czy picie kawy szkodzi ?

Czy picie kawy szkodzi ?

Kawa to jeden z najpopularniejszych i najbardziej lubianych napojów na świecie. Spotykamy się z opiniami, że kawa może negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Jak jest naprawdę? Kawa a magnezPopularnym stwierdzeniem jest to, że kawa wypłukuje magnez, lecz w...

Jak wspomóc odchudzanie? Kilka prostych sposobów

Jak wspomóc odchudzanie? Kilka prostych sposobów

Zdarza się tak, że pomimo stosowania diety trudno jest schudnąć. Sprawdź co może wspomóc odchudzanie i jakie kroki warto zastosować, aby osiągnąć cel. Pamiętaj o śniadaniu Śniadania to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Osoby, które je pomijają często nadrabiają...