Blog

Mój sekret szczupłej sylwetki

Mój sekret szczupłej sylwetki

Z tego wpisu dowiesz się jaką fundamentalną zasadą kieruję się w swoim odżywaniu. O tym sposobie odżywiania pewnie większość słyszała. Według mnie ta zasada jest jedną z najskuteczniejszych na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Mój sekret tkwi w kompozycji...

👍 Team pomidor ❤️Team ogórek

👍 Team pomidor ❤️Team ogórek

Team pomidor Team ogórek Jest ktoś, kto nie lubi kanapek? Są szybkie, łatwe w przygotowaniu i potrafią być sycące za sprawą dobrze dobranych składników Porcja ze zdjęcia dostarczy około 400 kcal Składniki:-bułka vita, 70 gramów-1 plasterek sera...

Pieczywo z Biedronki

Pieczywo z Biedronki

Dziś jest Dzień Chleba 🍞🥪🥖Jeśli pieczywo to jakie: jasne, czy ciemne? 😁 Kiedy mam wybór zawsze wybieram ciemne. Nie dlatego, że tak wypada, bo jest zdrowsze (co jest dużym atutem), ale właśnie ciemne pieczywo bardziej mi smakuje. Pieczywo pszenne...

Warsztaty u Seniorów

Warsztaty u Seniorów

Jesienne słodkości zagościły na talerzach Seniorów  Zaproponowałam deser z prażonym jabłkiem i cynamonem. Cynamon to niesamowita prozdrowotna przyprawa, którą warto dodawać do owsianek, deserów i domowych wypieków. W swoim składzie posiada: olejki...

Placuszki z dyni

Placuszki z dyni

Co by tu zrobić z dyni, żeby było tak sezonowo ..Placuszki będą zawsze dobrym pomysłem Składniki na dwie porcje:3/4 szklanki puree z dyni1 szklanka mąki, u mnie orkiszowa pełnoziarnista2 łyżeczki proszku do pieczenia2 jaja kurze50 g jogurtu skyrDodatkowo:1...

Starasz się jeść sezonowo?

Starasz się jeść sezonowo?

Starasz się jeść sezonowo? Ja swoje menu wzbogaciłam w śliwki, jabłka, figi oraz dynię Jesienią nie może ich zabraknąć  FIGI są źródłem witaminy B6, miedzi, magnezu, manganu, potasu, kwasu pantotenowego. 100 gramów tych owoców dostarcza 74 kalorii. Figi...

Waga stoi jak zaklęta pomimo ćwiczeń i diety?

Waga stoi jak zaklęta pomimo ćwiczeń i diety?

Waga stoi jak zaklęta pomimo ćwiczeń i diety? 🧐Twoim wrogiem może być KORTYZOL.Kortyzol to substancja wydzielana w sytuacji stresowej, po to, aby zmobilizować nas do działania. Wydziela się nie tylko wtedy, kiedy szef czeka na raport od godziny, ale też...

Jem zdrowo, ale nadal nie chudnę

Jem zdrowo, ale nadal nie chudnę

Jem zdrowo, ale nadal nie chudnę Kiedyś zapytałam Was w ankiecie, ile mniej więcej kalorii mogą dostarczyć placuszki ze zdjęcia. Tylko 3 osoby odpowiedziały dobrze.Takie placuszki na mące orkiszowej pełnoziarnistej z dodatkiem jogurtu naturalnego mogą...

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, mozzarellą i sosem pomidorowym

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, mozzarellą i sosem pomidorowym

Inspiracja na prosty i smaczny obiad dla całej rodziny  ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z KURCZAKIEM, MOZZARELLĄ I SOSEM POMIDOROWYM  Przepis na około 6 porcji:Składniki:200 g makaronu penne800 g mięsa mielonego z kurczaka lub indyka2 łyżki oliwy z oliwek240 g sera...