Warsztaty dietetyczno-kulinarne

Warsztaty dietetyczno-kulinarne

Dokładnie tydzień temu odbyły się pierwsze warsztaty dietetyczno-kulinarne w Dziennym Domu Seniora + w Książnicach Małych 👍Miałam przyjemność omówić zalecenia żywieniowe rekomendowane dla osób starszych. Szczególną uwagę zwróciłam na udział płynów oraz poszczególnych...
Sałatka z fetą i warzywami

Sałatka z fetą i warzywami

SAŁATKA Z FETĄ I WARZYWAMI Planujecie grilla w ten weekend? Ode mnie propozycja sałatki, która świetnie sprawdzi się do grillowanego kurczaka Składniki: sałata lodowa 50 g rzodkiewki (2szt.) 100 g pomidorków cherry (5szt.) 30 g sera typu feta 40 g papryki czerwonej...
Placuszki jogurtowe z owocami

Placuszki jogurtowe z owocami

PLACUSZKI JOGURTOWE Z OWOCAMI Przepis do zapisania  Pomysł na szybki, słodki i wartościowy posiłek Cały czas udoskonalam przepisy, poszerzam bazę przepisów z myślą o moich Podopiecznych. Chcę Wam udowadnić, że na diecie można jeść pyszności Składniki na placuszki40 g...
Omlet z mozzarellą i pomidorkami

Omlet z mozzarellą i pomidorkami

OMLET Z MOZZARELLĄ I POMIDORKAMI Kto jest fanem wytrawnych omletów? W moim przypadku zawsze wszystko zależy od dodatków Ten zdecydowanie jest jednym z moich ulubionych  Składniki:2 duże jaja60 g mozzarelli light4 plastry pomidora3 pomidorki cherrykiełki rzodkiewki1...
Znaczenie składników mineralnych

Znaczenie składników mineralnych

ZNACZENIE SKŁADNIKÓW MINERALNYCHNasze organizmy potrzebują codziennie dobrego paliwa, w postaci odżywczego jedzenia, aby cieszyć się zdrowiem, odpornością, energią, odpowiednim poziomem cukru we krwi, czy ciśnieniem krwi 😊Gdzie znajdziemy poszczególne składniki? W...
Sałatka z makaronem, fetą i warzywami

Sałatka z makaronem, fetą i warzywami

SAŁATKA Z MAKARONEM, FETĄ I WARZYWAMI  Świetnie się sprawdzi do pracy Sycąca i zasobna w cenne składniki odżywcze  Składniki:50 g makaronu świderki (waga przed ugotowaniem)1/2 małej cebuli (35 g)5 pomidorków cherry (100 g)1 mała cukinia (225 g)1/4 papryki (40 g)40 g...