+48 787 845 356 kontakt@anitaklosowska.pl
Co warto wiedzieć o witaminie C?

Co warto wiedzieć o witaminie C?

Witamina C jest niezbędnym składnikiem naszego pożywienia.  Organizm ludzki nie jest w stanie jej wytwarzać, dlatego musi polegać na zasobach otrzymywanych z pokarmu. Jest silnym antyoksydantem, który wpływa na prawidłowy wzrost i naprawę komórek.    Głównym...
„Jak to się dzieje, że niektórzy chudną szybciej?”

„Jak to się dzieje, że niektórzy chudną szybciej?”

Aby odpowiedzieć na to pytanie, muszę odwołać się do definicji metabolizmu, w bardzo ogólnym opisie. Termin „metabolizm” opisuje zbiór reakcji biochemicznych występujących w żywych organizmie. U ludzi reakcje te umożliwiają uzyskiwanie energii z pokarmu i syntezę...
OBIAD

OBIAD

Zacznę od tego, że kieruję się powiedzeniem: „Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”. Obiad to drugi i ostatni największy objętościowo posiłek w ciągu mojego dnia. Najczęściej jest to posiłek mieszany, jednodaniowy. Mieszany oznacza, że łączy...
Dlaczego warto jeść ryby?

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby zawierają różnorodne składniki odżywcze, które mogą przyczynić się do korzyści zdrowotnych. Wielu moich Podopiecznych deklaruje niskie spożycie ryb. Uważam, że warto wprowadzić je do jadłospisu, lecz warto wiedzieć, które ryby wybierać, jak często spożywać, kto...
Jak wyglądają moje śniadania

Jak wyglądają moje śniadania

Moje śniadanie powinno być zawsze takie, po którym nie będę czuła głodu po 2-3 godzinach. Nie mam czasu na przygotowywanie ciekawych i skomplikowanych potraw (chyba jak większość). Staram się przygotować szybkie i syte śniadanie codziennie. Z reguły wybieram jaja (co...