Shake truskawkowy

Shake truskawkowy

SHAKE TRUSKAWKOWY Może posiadacie jeszcze mrożone truskawki z poprzedniego sezonu? Idealnie sprawdzą się do szybkich koktajli proteinowych Składniki:200 g serka wiejskiegookoło 100 ml mleka spożywczego 2% lub napoju roślinnego150 g truskawek1/2 łyżeczki dżemu...
Szybki deser z owocami

Szybki deser z owocami

SZYBKI DESER Z OWOCAMI ⤵️Składniki:▪️150 g jogurtu naturalnego ▪️75 g jogurtu naturalnego skyr ▪️2 łyżeczki płatków owsianych▪️1 łyżka mielonego siemienia lnanego▪️30 g malin po rozmrożeniu lub świeżych▪️30 g porzeczek/borówek▪️1 łyżeczka dżemu...
Przegląd czekolad z dobrym składem

Przegląd czekolad z dobrym składem

Zwracacie uwagę na skład czekolad? Na ikonografice przedstawiłam produkty, które mogę śmiało polecić ze względu na zadowalający skład 👍Niestety większość z nadzieniem i dodatkami cechują się słabym składem.Osobiście bardzo cenię czekoladę gorzką, a to dlatego, że...
Szybkie placuszki

Szybkie placuszki

Poniedziałkowe DZIEŃ DOBRY  Dzisiaj przepis na szybkie placuszki Moi najmłodsi Podopieczni uwielbiają  Przepis:2 jaja50 g mąki3 g proszku do pieczenia50 g jogurtu skyr/greckiego5 g oliwy/oleju kokosowego/masła klarowanegoSłodzik/cukier (u mnie 1 łyżka...
Sałatka z serem feta, awokado i pomidorem

Sałatka z serem feta, awokado i pomidorem

Dzisiaj mamy 8 MARCA  🙂 Wszystkiego co najlepsze dla Wszystkich Pań Szczególnie dla moich wspaniałych Pacjentek dietetycznych, z którymi współpracuję  Na jeszcze lepszy początek tygodnia pyszna i szybka sałatka z serem feta, awokado i pomidorem Żebyśmy się czuły...
Naleśniki z jogurtem i owocami

Naleśniki z jogurtem i owocami

Moi Podopieczni uwielbiają naleśniki   Podczas wywiadu dopytuję, które potrawy chcą mieć w swojej diecie Często pojawiają się omlety, naleśniki, kanapki, zupy (rosół co niedzielę obowiązkowo, chyba że ktoś zwyczajnie nie chce), makarony, szybkie desery, ziemniaki,...