Uwielbiamy szybkie, proste i smaczne przepisy ❤️Może ktoś ma ochotę na niskokaloryczną, ekspresową sałatkę z pomidorkami i mozzarellą? ?Składniki:▪️Dowolna zielenina: mix sałat/szpinak/sałata masłowa – ilość według uznania (cenny chlorofil i magnez)▪️Pomidorki...
Mam tutaj fanów ptasiego mleczka? ???Ciężko zatrzymać się na jednej sztuce ?Zaledwie 5 sztuk tych smakołyków dostarcza Nam niemal tyle samo kalorii, co jajecznica na maśle ze szczypiorkiem podana z kromką pieczywa żytniego i pomidorkami ?…Powiem tyle, że lepiej...
Który posiłek wybierasz? ?Pierwsza propozycja z serkiem wiejskim, pomidorkami, pieczywem żytnim dostarcza cennego białka, wapnia, manganu, witamin z gr B, błonnika, antyoksydantów. Gdyby w tym zestawie pojawiła się garść zieleniny i łyżeczka oliwy byłoby pięknie ?...
OMLET Z JOGURTEM I OWOCAMI ⤵️Sprawdzi się na śniadanie, jak i kolację ??️Składniki:▪️2 jaja▪️2 łyżki mąki (u mnie mąka pełnoziarnista orkiszowa)▪️2 łyżeczki erytrytolu▪️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia▪️Szczypta soli▪️150 g jogurtu naturalnego▪️Owoce▪️1 łyżeczka...
Za Nami trzecie spotkanie Przygotowaliśmy pyszny sezonowy koktajl z kefirem oraz czekoladowe muffinki Bardzo się cieszę, że Seniorzy są zainteresowani tematem zdrowego odżywania i są otwarci na nowe...
KOKTAJL Z TRUSKAWKAMI I BANANEM .U mnie dzisiaj pojawił się na śniadanie Składniki:1 szklanka truskawek (ok. 150g)150 g kefiru 0% (lub jogurtu/maślanki)1 mały banan1 łyżeczka nasion chiaWszystkie składniki dokładnie blendujemy Całość około 200 kcal.W upalne dni...
Drugie spotkanie warsztatowe już za Nami! Miło popatrzeć na talerze przepełnione kolorowymi warzywami i owocami Dzisiaj na przekąskę zaproponowałam macę (pieczywo chrupkie) z twarożkiem grani, rzodkiewką, sałatą, szczypiorkiem i przyprawami. Dodatkowo na talerzach...
Dokładnie tydzień temu odbyły się pierwsze warsztaty dietetyczno-kulinarne w Dziennym Domu Seniora + w Książnicach Małych ?Miałam przyjemność omówić zalecenia żywieniowe rekomendowane dla osób starszych. Szczególną uwagę zwróciłam na udział płynów oraz poszczególnych...
SAŁATKA Z FETĄ I WARZYWAMI Planujecie grilla w ten weekend? Ode mnie propozycja sałatki, która świetnie sprawdzi się do grillowanego kurczaka Składniki: sałata lodowa 50 g rzodkiewki (2szt.) 100 g pomidorków cherry (5szt.) 30 g sera typu feta 40 g papryki czerwonej...
PLACUSZKI JOGURTOWE Z OWOCAMI Przepis do zapisania Pomysł na szybki, słodki i wartościowy posiłek Cały czas udoskonalam przepisy, poszerzam bazę przepisów z myślą o moich Podopiecznych. Chcę Wam udowadnić, że na diecie można jeść pyszności Składniki na placuszki40 g...
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Najnowsze komentarze