utworzone przez Anita | 1 września 2021 | warsztaty
Zdjęcia z poniedziałkowego spotkania z Seniorami ??Omówiliśmy sobie grupy produktów, z których przygotowaliśmy szybkie przekąski z twarożkiem, dżemem i płatkami migdałów. Okazało się, że były bardzo sycące ? Polecają się na drugie śniadanie:)Dodatkowo pojawiło się...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | Newsy
Dwa identyczne posiłki, podobna kaloryczność, a różna wartość odżywcza Po pierwsze kawa do posiłku utrudnia wchłanianie żelaza i innych potrzebnych składników odżywczych, dlatego osoby z anemią, zaburzeniami pracy tarczycy muszą szczególne wystrzegać się połącznia...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | Newsy
ANTYOKSYDANTY.Co to takiego? W uproszczeniu to wymiatacze wolnych rodników.Wolne rodniki wywołują chaos w naszym organizmie na poziomie komórkowym. Nie wchodząc w szczegóły, dla Nas oznacza to szybsze starzenie się oraz degradację DNA Pojawia się obraz chorób...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | warsztaty
Pierwsze warsztaty kulinarno-dietetyczne dla Młodych Sportowców już za Nami! Spotkanie rozpoczęliśmy krótką prezentacją, podczas której omówiłam takie zagadnienia jak:-Wpływ odżywiana na rozwój dzieci i młodzieży-Odpowiednie nawodnienie organizmu-Żywienie...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | warsztaty
Przy porannej kawie pomyślałam, że podzielę się z Wami zdjęciami z warsztatów, które odbyły się w ubiegłą środę w Dziennym Domu Seniora Przygotowaliśmy szybki posiłek, który sprawdzi się również na lekką, letnią kolację: jogurt z owocami, wiórkami kokosowymi oraz...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | Dieta
Moje dzisiejsze drugie śniadanie Ekspresowe placuszki ze skyrem Przepis na 1 porcję:Składniki:30 g mąki50g jogurtu skyr naturalnego1 jajo1/2 łyżeczki proszku do pieczenia2 łyżeczki erytrytolu (słodzika)1 łyżeczka oliwyDodatkowo:100 g jogurtu skyrSzczypta kakaoSposób...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | Newsy
DIETA W ZESPOLE JELITA DRAŻLIWEGO ?Zespół jelita drażliwego (w skrócie ZJN, ZJD lub z angielskiego IBS od Irritable Bowel Syndrome) dotyka coraz większą grupę osób.Typowe objawy, które mogą sugerować IBS:• Biegunki, zaparcia lub ich naprzemienne występowanie• Ból...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | warsztaty
Od godziny 10.00 do 12.00 miałam przyjemność prowadzić kolejne warsztaty w Domu Seniora ?Na dzisiaj zaplanowałam sałatkę oraz ciasteczka owsiane ?Tego typu sałatka sprawdzi się na kolację, gdyż jest lekka, dostarczy błonnika, który odżywi jelita oraz cennych...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | Newsy
BORÓWKI moje ulubione Dlaczego warto włączyć je do swojej diety, zwłaszcza w sezonie? są niskokalorycznemają niski indeks glikemiczny, dlatego będą stanowiły świetną przekąskę dla osób z insulinoopornością/cukrzycąspowalniają procesy starzenia komórek, w tym...
utworzone przez Anita | 1 września 2021 | warsztaty
Dziękuję za kolejne spotkanie w Domu Seniora ? Dzisiaj zaproponowałam lekką przekąskę z jogurtem, musli oraz owocami ?? Płatki migdałów dodatkowo obniżyły ładunek glikemiczny posiłku ? aa dodatkowo ? Ciasto drożdżowe z borówkami i kruszonką ?? W imię zasady 80/20...
Najnowsze komentarze