Zdjęcia z poniedziałkowego spotkania z Seniorami ??Omówiliśmy sobie grupy produktów, z których przygotowaliśmy szybkie przekąski z twarożkiem, dżemem i płatkami migdałów. Okazało się, że były bardzo sycące ? Polecają się na drugie śniadanie:)Dodatkowo pojawiło się...
Dwa identyczne posiłki, podobna kaloryczność, a różna wartość odżywcza Po pierwsze kawa do posiłku utrudnia wchłanianie żelaza i innych potrzebnych składników odżywczych, dlatego osoby z anemią, zaburzeniami pracy tarczycy muszą szczególne wystrzegać się połącznia...
ANTYOKSYDANTY.Co to takiego? W uproszczeniu to wymiatacze wolnych rodników.Wolne rodniki wywołują chaos w naszym organizmie na poziomie komórkowym. Nie wchodząc w szczegóły, dla Nas oznacza to szybsze starzenie się oraz degradację DNA Pojawia się obraz chorób...
Pierwsze warsztaty kulinarno-dietetyczne dla Młodych Sportowców już za Nami! Spotkanie rozpoczęliśmy krótką prezentacją, podczas której omówiłam takie zagadnienia jak:-Wpływ odżywiana na rozwój dzieci i młodzieży-Odpowiednie nawodnienie organizmu-Żywienie...
Przy porannej kawie pomyślałam, że podzielę się z Wami zdjęciami z warsztatów, które odbyły się w ubiegłą środę w Dziennym Domu Seniora Przygotowaliśmy szybki posiłek, który sprawdzi się również na lekką, letnią kolację: jogurt z owocami, wiórkami kokosowymi oraz...
DIETA W ZESPOLE JELITA DRAŻLIWEGO ?Zespół jelita drażliwego (w skrócie ZJN, ZJD lub z angielskiego IBS od Irritable Bowel Syndrome) dotyka coraz większą grupę osób.Typowe objawy, które mogą sugerować IBS:• Biegunki, zaparcia lub ich naprzemienne występowanie• Ból...
Od godziny 10.00 do 12.00 miałam przyjemność prowadzić kolejne warsztaty w Domu Seniora ?Na dzisiaj zaplanowałam sałatkę oraz ciasteczka owsiane ?Tego typu sałatka sprawdzi się na kolację, gdyż jest lekka, dostarczy błonnika, który odżywi jelita oraz cennych...
BORÓWKI moje ulubione Dlaczego warto włączyć je do swojej diety, zwłaszcza w sezonie? są niskokalorycznemają niski indeks glikemiczny, dlatego będą stanowiły świetną przekąskę dla osób z insulinoopornością/cukrzycąspowalniają procesy starzenia komórek, w tym...
Dziękuję za kolejne spotkanie w Domu Seniora ? Dzisiaj zaproponowałam lekką przekąskę z jogurtem, musli oraz owocami ?? Płatki migdałów dodatkowo obniżyły ładunek glikemiczny posiłku ? aa dodatkowo ? Ciasto drożdżowe z borówkami i kruszonką ?? W imię zasady 80/20...
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Najnowsze komentarze