Dokładnie tydzień temu odbyły się pierwsze warsztaty dietetyczno-kulinarne w Dziennym Domu Seniora + w Książnicach Małych 👍
Miałam przyjemność omówić zalecenia żywieniowe rekomendowane dla osób starszych. Szczególną uwagę zwróciłam na udział płynów oraz poszczególnych mikro- i makroskładników w diecie.

Zalecenia zdrowego żywienia ilustruje zdrowy talerz, który sobie szczegółowo omówiliśmy. Ta nowa postać graficzna zastępuje funkcjonującą od wielu lat piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia.
W drugiej części spotkania Seniorzy mieli okazję spróbować prawidłowo zbilansowanej sałatki warzywnej oraz owocowej 🍽🥗
.
Dieta zdrowego Seniora nie powinna różnić się od szeroko pojętej „zdrowej diety” człowieka dorosłego. Jadłospis zawsze powinien być dopasowany do stanu zdrowia, wieku, płci, aktywności fizycznej osoby Starszej.
.
Cieszę, się bardzo, że mogę prowadzić warsztaty w tak miłej atmosferze. Seniorzy są pod świetną opieką 👍😊😊