Ile jeść kalorii dziennie, żeby schudnąć? Co to takiego deficyt kaloryczny?Aby dowiedzieć się ile potrzebujemy jeść kalorii w ciągu dnia, aby schudnąć (lub przytyć) obliczamy całkowite zapotrzebowanie na energię. W tym celu możemy posłużyć się dostępnymi w internecie...
Pierwszy przepis w Nowym Roku Chcę Was zainspirować do zmian w diecie dla zdrowia, lepszego samopoczucia, żeby się dobrze czuć we własnej skórze Drobne zmiany w perspektywie czasu przynoszą największe efekty Przychodzę do Was z pomysłem na szybki obiad, który jest...
Koktajl bananowo-borówkowy Skoncentrowana dawka związków przeciwzapalnych Korzystam jeszcze z ostatnich porcji mrożonych owoców z lata Nie lubię zimnych koktajli, więc lekko je podgrzewam przed wypiciem do optymalnej dla mnie temperatury Składniki:120 gramów...
Co dobrego zjeść na kolację? Może pizzę? Moi Podpieczni sobie bardzo chwalą Składniki:1 jajo kurze30 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej1 łyżeczka oliwy30 ml wodyszczypta soli1 łyżka ketchupu30 g chudej szynki60 g mozzarelli lightszpinak50 g papryki50 g...
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym Pozycja obowiązkowa dla miłośników makaronów. Składniki na 3 porcje: 180 gramów makaronu tagliatelle lub pszennego pełnoziarnistego250 gramów mięsa z piersi kurczaka30 gramów pomidorów suszonych, po odsączeniu100 gramów...
Przepis na kolorową sałatkę w stylu low carb (z ograniczoną ilością węglowodanów) Sytość na kilka godzin zapewniona z uwagi na sporą dawkę białka oraz tłuszczu Idealna na śniadanie lub szybki obiad Szczególnie dla osób, które mają podwyższony cukier i...
Serniczki z jagodami polecają się na śniadanie lub drugie śniadanie do pracy W porcji około 44 g białka, 430 kcal Składniki na 1 porcję:2 jaja kurze130 gramów sera twarogowego chudego15 gramów mąki orkiszowej pełnoziarnistej15 gramów mąki migdałowej2 łyżki...
Rozgrzewające jesienne danie, które robi się praktycznie samo. Idealnie sprawdzi się na wieczorne gotowanie na następny dzień, np. do pracy. W wersji z kaszą ma niski indeks glikemiczny. Danie idealne dla osób z cukrzycą, insulinoopornością. Fantastyczne źródło żelaza...
Efekty warsztatów u Przedszkolaków z grupy “Pszczółki”, które odbyły się 16.11.2022r. w Wysiołku Luborzyckim. Dzieci wykazały zainteresowanie tematem zdrowego odżywiania, co mnie bardzo ucieszyło Chętnie odpowiadały na pytania oraz starannie wykonywały...
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Najnowsze komentarze