utworzone przez Anita | 8 marca 2023 | Newsy
Ile jeść kalorii dziennie, żeby schudnąć? Co to takiego deficyt kaloryczny?Aby dowiedzieć się ile potrzebujemy jeść kalorii w ciągu dnia, aby schudnąć (lub przytyć) obliczamy całkowite zapotrzebowanie na energię. W tym celu możemy posłużyć się dostępnymi w internecie...
utworzone przez Anita | 2 stycznia 2023 | Dieta
Pierwszy przepis w Nowym Roku Chcę Was zainspirować do zmian w diecie dla zdrowia, lepszego samopoczucia, żeby się dobrze czuć we własnej skórze Drobne zmiany w perspektywie czasu przynoszą największe efekty Przychodzę do Was z pomysłem na szybki obiad, który jest...
utworzone przez Anita | 16 grudnia 2022 | Dieta
Koktajl bananowo-borówkowy Skoncentrowana dawka związków przeciwzapalnych Korzystam jeszcze z ostatnich porcji mrożonych owoców z lata Nie lubię zimnych koktajli, więc lekko je podgrzewam przed wypiciem do optymalnej dla mnie temperatury Składniki:120 gramów...
utworzone przez Anita | 12 grudnia 2022 | Dieta
Co dobrego zjeść na kolację? Może pizzę? Moi Podpieczni sobie bardzo chwalą Składniki:1 jajo kurze30 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej1 łyżeczka oliwy30 ml wodyszczypta soli1 łyżka ketchupu30 g chudej szynki60 g mozzarelli lightszpinak50 g papryki50 g...
utworzone przez Anita | 12 grudnia 2022 | Dieta
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym Pozycja obowiązkowa dla miłośników makaronów. Składniki na 3 porcje: 180 gramów makaronu tagliatelle lub pszennego pełnoziarnistego250 gramów mięsa z piersi kurczaka30 gramów pomidorów suszonych, po odsączeniu100 gramów...
utworzone przez Anita | 12 grudnia 2022 | Dieta
Zielony koktajl – bomba witaminowa!Witamina C,K,A,E, kwasy tłuszczowe Omega 3, potas, likopen, magnez i wiele innych Zielone koktajle wzmacniają odporność, poprawiają parametry czerwonokrwinkowe, wpływają korzystnie na wytwory naskórka: włosy, skórę, paznokcie,...
utworzone przez Anita | 12 grudnia 2022 | Dieta
Przepis na kolorową sałatkę w stylu low carb (z ograniczoną ilością węglowodanów) Sytość na kilka godzin zapewniona z uwagi na sporą dawkę białka oraz tłuszczu Idealna na śniadanie lub szybki obiad Szczególnie dla osób, które mają podwyższony cukier i...
utworzone przez Anita | 12 grudnia 2022 | Dieta
Serniczki z jagodami polecają się na śniadanie lub drugie śniadanie do pracy W porcji około 44 g białka, 430 kcal Składniki na 1 porcję:2 jaja kurze130 gramów sera twarogowego chudego15 gramów mąki orkiszowej pełnoziarnistej15 gramów mąki migdałowej2 łyżki...
utworzone przez Anita | 12 grudnia 2022 | Dieta
Rozgrzewające jesienne danie, które robi się praktycznie samo. Idealnie sprawdzi się na wieczorne gotowanie na następny dzień, np. do pracy. W wersji z kaszą ma niski indeks glikemiczny. Danie idealne dla osób z cukrzycą, insulinoopornością. Fantastyczne źródło żelaza...
utworzone przez Anita | 17 listopada 2022 | warsztaty
Efekty warsztatów u Przedszkolaków z grupy “Pszczółki”, które odbyły się 16.11.2022r. w Wysiołku Luborzyckim. Dzieci wykazały zainteresowanie tematem zdrowego odżywiania, co mnie bardzo ucieszyło Chętnie odpowiadały na pytania oraz starannie wykonywały...
Najnowsze komentarze