ŚNIADANIE ? Mówi się, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Z mojej perspektywy mogę powiedzieć, że pierwszy posiłek faktycznie jest najważniejszy. Zawsze staram się, aby śniadanie było kolorowe, zbilansowane i dostarczało dużo wartości. ???? Dzisiaj podzielę się...
Dwa identyczne posiłki, podobna kaloryczność, a różna wartość odżywcza Po pierwsze kawa do posiłku utrudnia wchłanianie żelaza i innych potrzebnych składników odżywczych, dlatego osoby z anemią, zaburzeniami pracy tarczycy muszą szczególne wystrzegać się połącznia...
ANTYOKSYDANTY.Co to takiego? W uproszczeniu to wymiatacze wolnych rodników.Wolne rodniki wywołują chaos w naszym organizmie na poziomie komórkowym. Nie wchodząc w szczegóły, dla Nas oznacza to szybsze starzenie się oraz degradację DNA Pojawia się obraz chorób...
DIETA W ZESPOLE JELITA DRAŻLIWEGO ?Zespół jelita drażliwego (w skrócie ZJN, ZJD lub z angielskiego IBS od Irritable Bowel Syndrome) dotyka coraz większą grupę osób.Typowe objawy, które mogą sugerować IBS:• Biegunki, zaparcia lub ich naprzemienne występowanie• Ból...
BORÓWKI moje ulubione Dlaczego warto włączyć je do swojej diety, zwłaszcza w sezonie? są niskokalorycznemają niski indeks glikemiczny, dlatego będą stanowiły świetną przekąskę dla osób z insulinoopornością/cukrzycąspowalniają procesy starzenia komórek, w tym...
Mam tutaj fanów ptasiego mleczka? ???Ciężko zatrzymać się na jednej sztuce ?Zaledwie 5 sztuk tych smakołyków dostarcza Nam niemal tyle samo kalorii, co jajecznica na maśle ze szczypiorkiem podana z kromką pieczywa żytniego i pomidorkami ?…Powiem tyle, że lepiej...
Najnowsze komentarze