Poniedziałkowe dzień dobry ?
Zostawiam Wam przepis na ekspresowy słodki posiłek na wynos ?
Składniki:
▪️30 g płatków owsianych
▪️170 g jogurtu naturalnego
▪️15 g migdałów
▪️50 g malin świeżych lub mrożonych
▪️3 g mielonego siemienia lnianego
▪️3 g miodu
▪️10 g erytrytolu (słodzika)
Przygotowanie:
Płatki owsiane i siemię lniane zalewamy gorącą wodą 1 cm powyżej zakrycia i zostawimy na kilka minut pod przykryciem. Namoczone płatki umieszczamy w słoiku, dodajemy jogurt wymieszany ze słodzikiem. Posypujemy malinami i migdałami. Na koniec dostajemy odrobinę miodu. Zakręcamy słoik i zabieramy do pracy/szkóły/na uczelnię ?
Całość około 350 kcal
B: 15,3 g T: 14,5 g W: 53, 8 Błonnik: 8,1 g
Można powiedzieć taki fit deser ? Na drugie śniadanie ?
#płatkiowsiane #lunch #lunchbox #nawynos #io #redukcja
#odchudzanie #słodkiposiłek #nasłodko #maliny #migdały #zdrowydeser #deser #fitdeser #desery #jedzenie #makro #kcal #mniejkalorii #kalorie #słodkości #zdrowesłodkości #owoce #śniadaniemistrzów #śniadaniedopracy #kolacja #fitkolacja #podwieczorek #smacznie #zdrowadieta
Najnowsze komentarze