Oferta i cennik

Nowe jeszcze bardziej spersonalizowane diety: bez marnowania składników, turbo odżywcze oraz szybkie w przygotowaniu!

W pakiecie wsparcie i motywacja na każdym etapie współpracy.

 

Co wyróżnia moje diety?

Jadłospisy wykonywane zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi, które potwierdzają skuteczność. Odpowiedni dobór kaloryczności, białek, tłuszczy, błonnika, witamin i minerałów pozwala na najszybszy spadek wagi. Dowody sugerują, że spożywanie odpowiedniej ilości białka może zmniejszyć ryzyko kardiometaboliczne, wpływa korzystnie na kontrolę masy ciała oraz uczucie sytości po posiłkach [1, 2, 3]. W jednym z badań z 2011 r. spożywanie 25% dziennych kalorii pochodzących z białka zmniejszyło obsesyjne myśli o jedzeniu o 60%, a chęć zjedzenia późnych przekąsek o 50% [4].

W zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości tłuszczów i węglowodanów, co potwierdza badanie przeprowadzone  przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Najszybsze, najskuteczniejsze i długotrwałe efekty odchudzania będą skutkiem prawidłowo dostosowanych makroskładników w diecie. 

 

 

 

Metamorfozy i opinie moich Podopiecznych

 

Metamorfoza Adama (-17 kg)

Adam łączy pracę, prowadzenie własnej działalności, wyjazdy służbowe, projekty biznesowe z gotowaniem, aktywnością fizyczną i rodziną. Poprawa zdrowia, wyglądu i dobre samopoczucie to kilka z wielu pozytywnych skutków utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej, które Adam  zaobserwował. 

 

Karolina (-10 kg)

 Karolina ważyła 88 kilogramów w momencie rozpoczęcia współpracy. Pomimo wielu obowiązków udało jej się zrzucić nadprogramowe kilogramy i poprawić swoje samopoczucie. 

 

 

 

Celina (-12 kg)

Podopieczna szybko wprowadziła zlecenia żywieniowe w życie, więc na efekty nie musiała długo czekać. Pracowałyśmy nad nawykami, umiejętnością łączenia produktów, aby posiłek stał się odżywczy, sycący i smaczny. 

 

 

 

Dominika 

Zalecenia dietetyczne dotyczyły wsparcia pracy tarczycy. Skupiłyśmy się na odżywczej diecie zasobnej w żelazo, cynk, selen, magnez, witaminę C, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E, K. Fundamentem była dieta przeciwzapalna w stylu śródziemnomorskim. Odpowiedni rozkład makroskładników przyczynił się do poprawy funkcji tarczycy i ogólnej wydolności organizmu. 

 

 

 

Kamil (-4,7 kg)

Kamilowi udało się zrzucić 7 kilogramów tłuszczu w 5 tygodni. Odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna przyczyniła się nie tylko do spadku masy ciała, ale również do poprawy jakości snu. 

 

 

 

 

Więcej opinii na moim instagramie w zakładce Efekty i opinie 

 

 

 

Dlaczego warto mi zaufać?

Z wykształcenia jestem magistrem inżynierem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz dyplomowanym dietetykiem. 

Pomogłam już setkom pacjentów z różnymi zaburzeniami odżywiania, nadwagą, otyłością oraz problemami ze zdrowiem. Układam diety nie tylko odchudzające, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadciśnienie tętnicze, insulinooporność, pcos, cukrzyca typu II, refluks, zespół jelita drażliwego, sibo. 

Nieustannie poszerzam swoją wiedzę na szkoleniach, kursach oraz konferencjach. Potwierdzeniem są liczne certyfikaty oraz dyplomy.

 

Szkolenia, kursy oraz konferencje, w których uczestniczyłam: 

 

Kurs dietetyki: podstawowy oraz rozszerzony – Polski Instytut Dietetyki (numer dyplomu:
PID/KI/124/05/2019)
Szkolenie: SIBO. Przyczyny, konsekwencje i aktualne możliwości leczenia – Oskar Kaczmarek
Szkolenie: Suplementacja diety we wsparciu otyłości – aktualny stan wiedzy – FoodForum
Szkolenie: Celiakia a Hashimoto – fakty i mity na temat diety bezglutenowej – FoodForum
Szkolenie: Insulinooporność – postępowanie terapeutyczne i żywieniowe w oporności na
insulinę – FoodForum
Szkolenie: Trądzik – dieta i suplementacja – Centrum Szkoleń Sportowych
Szkolenie: Pasożyty – diagnostyka i eliminacja – Iwona Wierzbicka
Szkolenie: Skuteczne odchudzanie okiem Dietetyka Sportowego – Kcalmar.pro
Szkolenie: Dlaczego Twoi pacjenci nie chudną? – Kcalmar.pro
Szkolenie: Rola psychologii w procesie efektywnego odchudzania – Kcalmar.pro
Szkolenie: Odchudzanie małego pacjenta – dziecko u dietetyka – Kcalmar.pro
Szkolenie: Insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS a efektywna redukcja masy ciała –
Kcalmar.pro
Szkolenie: Dietoterapia pacjenta z SIBO od A do Z – Kcalmar.pro
Szkolenie: Nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży – Kcal.mar.pro
Szkolenie: Białko wegańskie vs białko zwierzęce – Kcal.mar.pro
Konferencja: Skuteczna Dietoterapia i diagnostyka w gabinecie dietetyka – FoodForum
Kongres: Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych i endokrynologicznych FoodForum
Kurs: Instruktor Dietetyki i Suplementacji – Kar-Group

 

 

Cennik usług dietetycznych 

 

Czym wyróżniają się moje usługi dietetyczne?

 

Moje diety są szybkie i łatwe w przygotowaniu.

Dostajesz jadłospis maksymalnie dostosowany do Twoich preferencji oraz stylu życia.

Otrzymujesz nie tylko dietę odchudzającą, ale również wspomagającą w dolegliwościach i chorobach.

Masz ze mną stały kontakt, także w weekendy.

W jadłospisach uwzględniam produkty dostępne w każdym sklepie z żywnością.

Jeśli nie posmakuje Ci przepis, to zupełnie za darmo zamienię na inny. 

Podczas współpracy nie musisz całkowicie rezygnować z kawy, słodkości i słonych przekąsek.

 

Personalizowane diety, w takich dolegliwościach i chorobach jak:

 

Nadwaga

Otyłość

Insulinooporność

Cukrzyca typu II

Nadciśnienie tętnicze

Hashimoto

Niedoczynność tarczycy

PCOS;

Trądzik

Zespół Jelita Drażliwego

Sibo

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Co jeszcze musisz wiedzieć o mojej diecie? 

 

Czas oczekiwania na jadłospis to około 3-4 dni. Po zebraniu kompletnego wywiadu otrzymasz indywidualny plan żywienia wraz z listą zakupów oraz zaleceniami. Jadłospis masz możliwość stosować 6-8 tygodni w zależności od preferencji i modyfikacji. Przy każdej potrawie znajdziesz szczegółowy opis przygotowania oraz kaloryczność potrawy z wyszczególnieniem makroskładników. Do jadłospisu dołączony zostaje plan suplementacyjny oraz rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej. Podczas współpracy możesz liczyć na stały kontakt, wsparcie oraz motywację.